2010年6月14日
「美しい姿勢が美しいマナーを生む」
どんなにきれいな言葉づかいでも、
どんなに整ったマナーでも、
猫背、うつむき、視線が下を向いていたら、言葉もマナーも台無しになります。
反対に、美しい姿勢で堂々とした立ち居振る舞いは、清々しく、堂々と映り、
その姿に言葉もマナーも美しく変換されます。
今日は特別、現役のパレリーナ（？）が、特別な姿勢をお伝えします。
現役バレリーナとは私のことです。すみません・・。
一応バレエレッスン歴だけは２０年ほどなのでご了承を・・！
①まずは背筋を伸ばす
②一度背伸びをして、そっとかかとを地面におろす。
（重力で床にずっしり立っているのではなく、天井からつりさげられているようなイメージです）
③おしりにぎゅっと力を入れて、小さくする。
④肩を下げる。
⑤首を伸ばす。（常にタートルネックを着ていて、皺を一つも寄せないようなイメージ）
（首の前をあげず、首の後ろをぐっと伸ばすイメージ）
⑥胸を張る
⑦その時におしりや胃を突き出さない。
でっちりになってないか確認！
⑧胃袋を小さく畳んでしまうようなイメージで胃を小さくする。
⑨スマイル！！
⑩手の位置は胸の下。（低くなりすぎないように）
⑪視線は斜め４５度上。
どうですか？
けっこう、きついでしょう？？
この体制を、なるべく維持するように心がけます。
例えばプライベートで本を読んだり、テレビを見たりする時も意識するといいです。
この姿勢は
あらゆる美容効果が期待できますよ！
常に腹筋と背筋が鍛えられます。
猫背が治るので、内臓機能がよくなります。
酸素がたくさん体に送りこまれます。
また脳へも、たくさん酸素を送り込むので、思考もすっきりさえてきます。
もちろん！ダイエット効果抜群。
バストアップ、ヒップアップ効果も大。
やらない手はないです。
この美しい姿勢で発する言葉は自然にきれいな言葉になります。
行動、立ち居振る舞いもです。
身の丈が、この姿勢に合ってくるのです！！
ぜひぜひチャレンジしてみて下さいね！
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実践します！
体に習慣として取り込んでいただくので、素敵ですよ～
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